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花呗赌博_男糖尿病友要格外预防此并发症,70%患者中招
发布时间:2020-01-11 16:32:19

花呗赌博_男糖尿病友要格外预防此并发症,70%患者中招

花呗赌博,很多人对“动脉粥样硬化”这个词并不陌生,尤其是对2型糖尿病友来说,动脉粥样硬化是其最常见的并发症,也是糖尿病友致死和致残的主要原因。内分泌专家指出:糖尿病人发生动脉硬化的概率是非糖尿病人的两倍,约有70%的糖尿病患者最终会被动脉粥样硬化性并发症夺去生命。

最新研究显示:动脉粥样硬化患病率在初期是有男多女少的特征,男女发病率,初期为7:1。因此,男性应更加关注动脉粥样硬化。

随着年龄增长,70岁后男女患病比例才会逐渐平衡。主要原因有:

专家表示:高血压、高血脂、抽烟、糖尿病,以及其他因素如肥胖、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

在临床上,不同的发病部位,动脉硬化的症状也会有所不同。

一旦出现下述症状,尤其是患糖尿病、高血压、高血脂、吸烟、或有早发冠心病家族史者,应及时就医。

不管是糖尿病友还是普通人,想要保护血管,要做好以下几个细节。

1、多吃水果和蔬菜。血液最怕变稠,高热量饮食会加重血管负担。因此,要少吃高胆固醇食物,如红肉、动物内脏脂肪含量多的食物,建议多吃新鲜蔬菜和水果。

《中国居民膳食指南》建议:

2、日常多活动。久坐容易引发下肢静脉血栓,如果血栓脱落,就可能引发动脉血管被堵。建议久坐时间最好不超过40分钟,起身接杯水、伸伸懒腰都可以。

3、坚持运动。对糖友来说,建议每周运动3~5天,每天不少于30分钟,每周运动时间至少达到150分钟。锻炼以有氧运动为主,如慢跑、快走、骑车等。

4、体重保持在正常范围内。超重或肥胖是心血管病的主要危险因素,且肥胖出现越早,对血管伤害越大,且肥胖还会加重胰岛素抵抗。因此,肥胖的糖友一定要控制饮食,保持合理的体重。

5、每天吃盐不超过6克。长期高盐饮食可引起血压升高,血压波动会使血流不稳,增加心血管意外风险。建议每人每日盐摄入量不超过6克(约装满一个啤酒瓶盖的量)。

6、戒烟并远离二手烟。吸烟对血管的损害是长期且顽固的,不论是糖尿病患者还是普通人都建议果断戒烟并远离二手烟。

7、作息正常、心情愉悦。保持良好心情、避免激动急躁,能减少血管和心脏的负担。另外,保持良好的作息,人体需要“自我恢复”,保证23点至凌晨2点的睡眠,并尽量睡够7小时。

8、多喝水。多喝白开水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。建议每天应摄入1500~2000毫升水。「动脉硬化」更青睐男性?男性糖友们要格外注意哦!

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